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去污劑、清潔劑和室內芳香劑,聽起來像是好主意,因為行銷工作人員花了漫長而艱辛的工作時數,想辦法引起你想購買它們的興趣

不過要注意的是它們很多是有毒的,會影響你的健康

除了化學物質滿載,許多家用清潔劑還標示著「抗菌」,但這僅僅是一個花俏的術語,用來描述裡面所含的那個有效成分:農藥

一些科學家提出,過度使用清潔劑、抗生素和抗菌消毒劑為家裡環境做消毒,明顯提高了兒童氣喘和過敏症的病例

這一主張被稱為「衛生學假說」〈hygiene hypothesis.〉

以下有十個簡單的小撇步,可以讓你在清理家裡環境的時候,保護你和家人免於增加自己的身體負擔: 一、以水稀釋清潔劑,直到達成你滿意的稀釋程度,不要只是依照標籤上的指示

二、打掃時將門窗都打開,避免把空氣污染困於室內

三、使用手套:清潔劑和溶劑會傷害或穿透皮膚層

四、切勿混用漂白劑和氨類、醋或其他酸類:這種組合能產生致命的氣體

五、 避免松樹和柑橘油的清潔劑:它們可能聞起來令人愉悅,但這些清潔劑能與空氣中的臭氧起化學反應,尤其是在灰霾霧濃的日子,能產出致癌的甲醛

六、 跳過酸性馬桶和水管疏通劑不用:用水和小蘇打製作而成的簡單糊劑代替,並在必要時使用馬桶和水管疏通器解決

七、每次使用後,擦拭浴室,防止黴菌滋生

八、 忘掉空氣清新劑的存在:它們只是掩蓋異味,同時將有毒化學物質噴進空氣裡

九、經常打掃和使用HEPA 過濾器吸塵,除去常常攜帶室內毒素的灰塵

十、以軟布或超細纖維質布擦拭灰塵,不要使用有毒的除塵噴霧劑

天然清潔用品選擇: . 小蘇打:吸收異味和化學物質,並可作為溫和的研磨劑

它能清潔浴缸或馬桶污漬,為髒 掉的烤箱去除油垢

. 硼砂〈Borax〉:一種身兼消毒劑、除臭劑、防黴劑和溫和研磨劑的礦物質化合物〈四硼酸鈉,sodium borate〉

.白醋:去油脂、除臭,並溶解粘稠污垢和礦物類沉澱

.檸檬汁:去油脂、溶解粘稠污垢,並具有漂白效果

.蔬菜皂基的碗盤清潔劑:使用橄欖油做成的蔬菜皂基清潔劑,例如卡斯提爾液態皂〈castile soap〉

資料來源:書名/《居家排毒很簡單:30天排出身體有害物質 甩掉肥胖 逆轉疾病》 作者:傑弗瑞.莫里 譯者:林玉卿 出版社:台視文化